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美しい肌のために大切な4つのポイント

1.十分な睡眠〜お肌は夜つくられる。
2.精神安定〜お肌はココロの鏡
3.栄養バランス〜偏食はダメ!
4.正しいお肌のお手入れ




十分な睡眠〜お肌は夜つくられる

睡眠不足がお肌の大敵なのは誰もが認めるところでしょう。でも忙しい現代の女性たち、ただやみくもに睡眠時間を増やすなんて、無理な話ですね。そこで考えたいのが睡眠の質。

pm10:00〜am2:00

お肌が作られる時間です。 この時間を、肌をストレスのない状態にしておくことが大切です。まだまだベッドには入れないあなたも、お化粧は落として。できるだけリラックスした状態が望ましいですね。

睡眠は量より質ともいわれます。 短時間でもぐっすり眠ること。毎日同じ時間に起きるなどリズムも大切です。


精神安定〜お肌はココロの鏡

”最近きれいになったネ。恋でもしてるの?”なんてよくいわれる話ですね。逆にストレスが多くて、ニキビができちゃったなんていう話も聞きますね。本当にそうなんですよ。ココロとお肌はつながってるんです。どんな風につながってるかというとココロとホルモンは大きな関係がありホルモンとお肌も大きく関係してるからなのです。

お肌の大敵は過度なストレス。ストレスは誰にでもあるものですが、多すぎるのはよくありません。上手に解消して、リラックスした時間を持つように心がけましょう。


栄養バランス〜偏食はダメ!

お肌をつくる材料はもちろん食べ物。美肌づくりには、バランスよく材料を仕入れることが大切。偏らない食生活を心がけましょう。

もっと詳しく知りたい方へ

タンパク質と脂肪

ビタミンなど




正しいお肌のお手入れ

自分の肌の状態にあったお手入れを毎日朝晩欠かさずに継続することが大切です。
>季節とともにお肌は毎日変化しています。季節の状態にあわせてお手入れするのもとても大切。

お肌診断をやってみる

季節のお手入れ



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